najlepsze na

Hardkorowy Koksu o martwym ciągu i ćwiczeniach na drążku, czyli też sobie chwali drążek jako najlepsze ćwiczenie. http://www.youtube.com/watch?v=PBD3UHsL7-k

Z okazji zbliżających się świąt,składam wszystkim "drążkowcom" najlepsze życzenia.-mają być skuteczne treningi i kolejne rekordy:-) Ja robię dziś ostatni trening i mam tydzień przerwy.Od nowego roku lecę innym planem.Myślę że ta przerwa,dużo jedzonka i trochę gorzałki dobrze wpłynie na moją regenerację;-) A jak u Was treningi w tym okresie?

[...] mogę się przełamać w moim rekordzie. W tym miejscu mam następujące pytanie: Jakie metody treningowe stosowaliście/stosujecie podczas "kryzysów"? Jaki trening przynosił wam najlepsze wzrosty wyników w podciąganiu? ja robie teraz piramide tj. 1,2,3....10 przerwa 2 min i zjazd. miedzy powtórzeniami do 4 przerwa 30 sek. a potem 1 min. Proszę o [...]

[...] żadnego złotego środka.To jest sprawa indywidualna co na kogo lepiej działa.Moim zdaniem trzeba dużo eskperymentować i sami z biegiem czasu będziemy wiedzieć co jest dla nas najlepsze.Myślę że każda metoda może być dobra,byleby była inna i zszokowała organizm :) Ja ostatnio bardzo skróciłem przerwy między seriami i bawię się trochę w piramidy "W"

[...] i się poddałam i stwierdziałam, że to nie mój dzień i że pojeżdzę na rowerze; zaczęłam jechać i się wkurzyłam, że nie powalczyłam o te miękkie nogi i w rezultacie to był najlepsze interwały ever }:-( tempo narzuciłam sobie zabójcze i po wszystkim leżałam na podłodze, patrząc w martwy pkt na suficie %-) Ovejka ładnie to z Twojej strony, że tak [...]

[...] w całości }:-( wypatruj %-) Z tymi pompkami to trzeba na upartego je robić :-)) Najpierw nie udźwigniesz się ani razu, później będziesz robić takie połowiczne, później uda się zrobić dwie, aż wreszcie wyjdzie więcej. Polecam tę metodę, bo najlepsze to jest to jak widzisz progres ;-) A burpee znasz? :-D Tabatę robi się na bazie przysiadów? :-P

ona trzeba się zebrać w kupę i skoczyć kiedyś na party /-)_ Tam są poręczę do podciągania, rura do brzuszków ze zwisu, dużo miejsca na burpee.. będziemy mieć ubaw \-) DaKilla a to my nie jesteśmy bardziej joł-joł? %-) Mój plan na masło jest taki: -pokruszyć orzechy -podsmażyć -poczekać az puszczą sok -potraktować blenderem -dodać olej sezamowy [...]

[...] dzien wysoki to +25%, dzien niski -25%, bialko i tluszcz stale. Dzieki Twojej zmianie bedziemy mieli podwojny wglad w sprawnosc takiego rozwiazania, mimo odrobine roznych na chwile obecna celow. Jest to moim zdaniem, w teorii, najlepsze rozwiazanie dla tak zroznicowanych obciazen, jakie sobie serwujem. Jak zwykle wszystko zweryfikuje praktyka ;)

Napiszcie po 2 sosy na słono i słodko z Waldena, które są najlepsze, bo nie wiem które wybrać Zmieniony przez - shori w dniu 2014-09-04 13:27:10

dlatego nie znoszę nowych aut... (dla mnie po 2000r to "nowe") a najlepsze są stare stare... Teściu ma amerykańca z 69' i zero problemów, mamy też skodzianke z 63' i też cacy... a im nowsze tym wiekszy problem. Jeździsz zagrożeniem dla siebie i innych, przesiądź się serio na ten rower... Hu no każde auto ma jakieś tam swoje "fochy" i słabe [...]

a ja właśnie nie wiem co sie dzieje o.O ja sie nie znam na samochodach chlipppppp a tu tyle nazw! zrobcie ankiete które najlepsze :D

ja wczoraj byłem pobiegac poruszac sie w koncu, pierwszy raz od operacji. zeby nie było łatwo od razu na hale, gdzie przeciążenia najlepsze :) Nic mi sie nie stało, noga raz mi sie wygięła ...ale tak pozytywnie tj., naturalnie. Tyle ze dzis, to jest masakra, ledwo wychodze po schodach i prostuje noge. zakwas co nie ?:D

dzięki GWookie :-) najlepsze jest to, że w u endokrynologa leczę się już ponad 10 lat i pierwszy raz słyszę o wpływie węgli na działanie t4 ;-) wcześniej po prostu nie miałem potrzeby o tym czytać, ale lekarze też nigdy nawet o tym nie napomknęli. za to przeczytałem parę tematów, w których ludzie widocznie też mieli ch**owe info na temat t3 %-)

no fajnie jest gdyby nie te koło ratunkowe na wysokości pępka, a najlepsze nogi

byq ;] gratulacje, jednak brzuch troche odstaje ;] troche brak szerokosci w plecach xD, moze tylko tak sie na zdjeciach wydaje ale barki, biceps mysle najlepsze SOG

[...] środku obrony ujrzymy duet Bruno N'Gotty - Gudni Bergsson. Dla tego drugiego będzie to ostatni mecz w karierze. Middlesbrough po rozgromieniu 5-1 Tottenhamu ma szansę zająć najlepsze miejsce w historii swoich występów w Premiership. Na pewno nie ułatwią tego gościom kontuzje napastników. Zabraknie prawdopodobnie Michaela Rickettsa, a awizowani [...]

[...] sztangi na płaskiej. Wyciskanie hantlami na skosie. Wyciskanie sztangi na suwnicy głową w dół. Rozpiętki, ściąganie linek, przenoszenie hantli za głowę na płaskiej (które najlepsze?) Biceps Hantlami na przemian. Modlitewnik na francuskiej. Łokieć oparty o kolano jedna hantla, wyciąg, łokcie zaparte o coś i uginanie równomierne. (które lepsze?) [...]

najlepsze do spalania tluszczu sa oczywiscie cwiczenia aerobowe-jak wiemy musza byc wykonywane przy odpowiednio wysokim (stalym) tepie (conajmniej 20 min.) a wiec takie tabele można sobie darowac Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A [...]

[...] moim zdaniem wiecej poswiecenia. Miesnie zuzywaja wiecej energii po treningu a nawet w czasie spoczynku. Jak sie ma miesnie to latwiej spalac tluszcz. Na spalanie tluszczu najlepsze sa regularne aeroby + dieta, ale nie redukcyjna, bo masy nie musisz redukowac. Pozatym jak sie stosuje diete zbyt silnie redukcyjna, to tluszcz sie nie chce spalac. [...]

[...] kg. Co prawda miejsca pierwsze były już z góry ustalone, ale za to o miejsca kolejne odbyła się bardzo ciekawa i zacięta rywalizacja. W kategorii do 86 kg w wyścigu o jak najlepsze miejsce medalowe liczyli się: Marcin Lachowicz z Piaseczna (miejsce II w sumie trzech kolejek), Emil Wojtyra z Węgrowa (miejsce III) oraz Damian Drogosz z Jaworzna [...]